Ritrova la tua Energia Quotidiana con Kubemari
Scopri un approccio al movimento basato su passi ritmici a bassa intensità, pensato per sostenere la tua mobilità generale e migliorare il tuo benessere quotidiano. Un'esperienza per corpo e mente, nel cuore di Firenze.
Scopri i nostri pianiPer chi è pensata questa pratica?
Il nostro percorso è ideale per chiunque desideri integrare un'attività fisica gentile ma efficace nella propria routine. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa. È perfetto se:
- Cerchi un modo per sentirti più energico durante la giornata.
- Passi molte ore seduto e vuoi riscoprire il piacere del movimento.
- Desideri migliorare la fluidità e la coordinazione dei tuoi gesti.
- Vuoi dedicare un momento a te stesso per ritrovare equilibrio e serenità.
- Preferisci un'attività a basso impatto che rispetti il tuo corpo.
Piani di Pratica
Inizio Ritmo
Ideale per chi vuole iniziare e scoprire i benefici della pratica con costanza.
- 4 sessioni di gruppo al mese
- Accesso a una sessione settimanale
- Flessibilità nella prenotazione
- Supporto introduttivo
Flusso Continuo
Il nostro piano più scelto, per chi desidera integrare il movimento nella routine.
- 8 sessioni di gruppo al mese
- Accesso a due sessioni settimanali
- Priorità nella prenotazione
- Accesso a workshop tematici
Armonia Totale
Per un'immersione completa e per massimizzare il proprio percorso di benessere.
- Accesso illimitato alle sessioni
- Include tutti i workshop
- Una sessione individuale al mese
- Consulenza personalizzata sugli obiettivi
Cosa può darti una pratica regolare?
Dedicare tempo al movimento consapevole può portare a una maggiore percezione del proprio corpo e a un senso di rinnovata vitalità. Molti praticanti riferiscono di sentirsi più agili e fluidi nei movimenti di tutti i giorni.
La pratica costante può contribuire a:
- Migliorare la coordinazione e l'equilibrio.
- Sviluppare una maggiore consapevolezza posturale.
- Aumentare i livelli di energia e la sensazione di vigore.
- Promuovere uno stato di calma e concentrazione mentale.
- Riscoprire il piacere di muoversi in armonia.
La Filosofia Kubemari: Movimento come Stile di Vita
Crediamo che il movimento non debba essere una forzatura, ma una parte integrante e piacevole della vita. Il nostro approccio non si concentra sulla performance, ma sulla percezione. L'obiettivo è ascoltare il proprio corpo, rispettarne i ritmi e riscoprire la gioia innata del movimento che tutti possediamo.
Attraverso sequenze semplici e ripetute a bassa intensità, lavoriamo sulla qualità del gesto piuttosto che sulla quantità. Questo permette di sviluppare una connessione più profonda con sé stessi, trasformando l'attività fisica in una forma di meditazione attiva che porta benefici ben oltre la sessione stessa, influenzando positivamente la postura, la camminata e la gestione dell'energia quotidiana.
La parola a chi pratica con noi
"Ho iniziato Kubemari per contrastare la sedentarietà del mio lavoro. Non cercavo un allenamento intenso, ma un modo per 'sbloccarmi'. Ho trovato molto di più: un'ora in cui mi riconnetto con il mio corpo, sentendomi più leggera ed energica per il resto della settimana. È diventato il mio appuntamento fisso per il benessere."
– Chiara GalloIntegrare il Movimento nella Vita di Tutti i Giorni
I principi che esploriamo durante le sessioni sono pensati per essere portati con te nella vita di tutti i giorni. Non si tratta solo di un'ora di pratica, ma di un nuovo modo di percepire e abitare il proprio corpo. Incoraggiamo a trovare piccoli momenti di movimento durante la giornata: una breve passeggiata consapevole, qualche minuto di allungamento alla scrivania, una maggiore attenzione alla postura mentre si aspetta l'autobus.
Questi piccoli gesti, sommati, creano un grande cambiamento nel modo in cui ti senti. La pratica in studio diventa così un catalizzatore per uno stile di vita più attivo e consapevole, dove il benessere non è un obiettivo da raggiungere, ma uno stato da coltivare costantemente.
Domande Frequenti
Quali sono i principali vantaggi della pratica a bassa intensità?
La pratica a bassa intensità è eccellente per costruire una base solida di mobilità e resistenza in modo sostenibile. Permette al corpo di adattarsi gradualmente, migliorando la coordinazione e la consapevolezza senza sottoporlo a stress eccessivo. Questo approccio è ideale per favorire la costanza e rendere il movimento una parte piacevole e duratura della propria routine.
È necessario avere qualche tipo di esperienza precedente?
Assolutamente no. Le nostre sessioni sono aperte e adatte a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza pregressa con l'attività fisica. Ogni movimento viene spiegato con cura e può essere adattato alle capacità individuali. L'unico requisito è la voglia di mettersi in gioco e di ascoltare il proprio corpo.
Che tipo di abbigliamento è consigliato?
Consigliamo un abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento, come pantaloni da ginnastica o leggings e una t-shirt. La pratica si svolge solitamente a piedi nudi o con calzini antiscivolo per avere una migliore percezione del contatto con il suolo, ma sentiti libero di usare scarpe da ginnastica leggere se lo preferisci.
Quanto dura una sessione e come è strutturata?
Ogni sessione di gruppo dura circa 60 minuti. Generalmente inizia con una fase di riscaldamento e di presa di coscienza del corpo, seguita dalla parte centrale dedicata alle sequenze di passi ritmici, e si conclude con una fase di defaticamento e rilassamento per integrare il lavoro svolto.
Il Nostro Spazio a Firenze
Abbiamo creato un ambiente accogliente e tranquillo, un luogo dove potersi sentire a proprio agio e liberi da ogni giudizio. Il nostro studio a Firenze è stato progettato per essere un rifugio dalla frenesia della città, uno spazio luminoso e minimale dove l'unica cosa che conta è il tuo benessere.
L'atmosfera è serena e incoraggia la concentrazione e l'ascolto di sé. Vogliamo che ogni persona che entra si senta parte di una comunità rispettosa, dove ognuno può seguire il proprio ritmo e intraprendere il proprio personale percorso di movimento e consapevolezza.
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